Trætte teenagere bliver fede voksne

Trætte teenagere risikerer ikke bare ikke at lære noget fordi de falder i søvn i timerne, men også at være blevet overvægtige nogle år senere.

Ny forskning viser nemlig, at 20 procent af 16-årige, der ikke får nok søvn risikerer at være blevet overvægtige som 21-årige.

Teenagere skal helst have ni timers søvn pr. nat, men deltagerne i undersøgelsen, der er baseret på mere end 10.000 amerikanske teenagere og unge voksne mellem 16 og 21 år i National Longitudinal Study of Adolescent Health, viste at mindre end seks timer søvn øger risikoen for overvægt.

Resultaterne præsenteres i Journal of Pediatrics, hvor forskerne fra Mailman School of Public Health ved Columbia University og University of North Carolina Gillings School of Public Health for første gang i en længerevarende befolkningsundersøgelse påviser, at teenageres mangel på søvn øger risikoen for en forhøjet BMI.

Oplysninger om højde og vægt og søvn blev indsamlet ved hjemmebesøg i 1995 og 2001. 

Næsten en femtedel af de 16-årige fortalte at de fik mindre end seks timers søvn dagligt. Denne gruppe var 20 procent mere tilbøjelige til at blive overvægtige efter at være fyldt 21 år sammenlignet med jævnaldrende, der fik mere end otte timers søvn. Mangel på fysisk aktivitet og for meget tid foran fjernsynet er kendt for at være årsag til fedme, men forskerne kan ikke forklare sammenhængen mellem søvnløshed og fedme. 

"Mangel på søvn i teenageårene kan øge din risiko for fedme senere i livet," siger Shakira F. Suglia, der assisterende professor i epidemiologi.

"Når du er overvægtig som voksen, bliver det meget sværere at tabe dig og undgå at tage på igen. Og jo længere du er overvægtig, jo større er din risiko for helbredsproblemer som hjertesygdomme, diabetes og kræft." 

"Budskabet til forældre er derfor at sørge for, at deres teenagere får mere end otte timers søvn om natten," tilføjer Suglia.

"En god nats søvn er ikke bare vigtig for at sikre at de klarer sig i skolen. Det hjælper dem også til at blive raske voksne." 

Træthed i dagtimerne er kendt for at påvirke, hvad og hvordan folk spiser, ved at ændre appetitten og stimulere madbehov. Energi-niveauerne kan også spille en rolle. 

Er man træt bliver det nemmere at købe fastfood med en masse kalorier end selv at tilberede et nærende måltid, men undersøgelsen indebar ikke at teenagerne skulle oplyse deres spisevaner.