5 sunde grunde til at faste

Diabetes

Overvægtige med for højt blodsukker kan reducere risikoen for diabetes med en dag uden mad.

Mennesker, som har prædiabetes – hvilket betyder, at glukoseniveauet i blodet er højere end normalt men ikke højt nok til at man har diagnosen diabetes – kan åbenbart reducere deres glukoseniveau ved at de bare en enkelt dag kun drikker vand.

I undersøgelsen deltog en gruppe i alderen fra 30 til 69 år, som havde følgende ting til fælles: De havde et stort talje, et højt triglycerid-niveau, et lavt niveau af det gode kolesterol, højt blodtryk og et højt faste-blodsukker.

Forskerne fandt, at de dage, hvor deltagerne fastede, røg deres kolesteroltal op, ligesom tidligere forskning havde vist. Men over en seks-uger lang periode, faldt kolesterolniveauet blandt deltagerne med prædiabetes med omkring 12 pct. Og forskerne mener, at da kolesterolet blev brugt som energi til kroppen under fasten, kom det fra fedt. Det fører til den teori, at faste derfor er effektivt som diabeteforebyggelse.

Efter 10-12 timers faste, begynder kroppen at trække på andre energikilder for at vedligeholde energiniveauet. Forskerne mener, at for mennesker med prædiabetes giver det den fordel, at da kroppen bruger det ’dårlige kolesterol’, LDL, i fedtcellerne, modvirker det insulinresistens, der er første skridt i retning af diabetes.

Tags: faste, immunforsvar

Like og del artiklen
Fed viden eller bare for tyndt?