5 sunde grunde til at faste

Slankende

Faste hver anden dag kan hjælpe overvægtige mennesker med at tabe sig.

Det tyder en lille undersøgelse fra University of Illinois i Chicago, hvor deltagerne i gennemsnit tabte sig 5,6 kilo på otte uger, selv om de måtte spise så meget de ville de dage, hvor de ikke fastede.

I otte uger måtte deltagerne kun spise 25 procent af de kalorier, de er nødvendige for at bevare deres vægt hver anden dag, mens de måtte spise så meget de ville de øvrige dage. Det viste sig dog at deltagerne kun spiste 100 til 125 procent af det kroppen krævede for at holde vægten på de frie dage.

"De tabte fra 3 til 13 kilo i løbet af en meget kort periode," siger chefforskeren Dr. Krista A. Varady, der tilføjer, at det var temmelig nemt for undersøgelsens deltagere at følge programmet.

Desuden faldt deres totale og dårlige LDL-kolesterol samt blodtryk. 

Tags: faste, immunforsvar

Like og del artiklen
Fed viden eller bare for tyndt?